کش لوپ

مچ پات ضعیفه؟ یا بعد آسیب هنوز درد داره؟ این تمرینات مخصوص توئه افزایش قدرت و ثبات مچ جلوگیری از پیچ‌خوردگی دوباره بهبود جریان خون و انعطاف مفصل حرکات ساده‌ان اما اثرش فوق‌العاده‌ست فقط کافیه هر روز ۵ دقیقه براش وقت بذاری مچ قوی یعنی حرکت بدون ترس، تمرین بدون درد سیو کن و هر روز تمرین کن!